Sua Fatece. Seu orgulho.
Confira 3 dicas importantes para manter o equilíbrio emocional:
1 - Pratique atividades prazerosas como exercícios físicos, leitura ou mesmo jardinagem. Estas atividades desenvolvem um ambiente seguro e produzem endorfina, um hormônio produzido no organismo que atua no humor, amenizando o estresse, ansiedade e depressão.
2- Tenha uma boa rotina de sono. Além de ser um fator fundamental para a manutenção da saúde, do bem-estar e da disposição física e mental, ter boas noites de sono também aumenta a produtividade, melhora o relaxamento e evita o cansaço, a irritabilidade, o estresse e o déficit de atenção.
3- Aprender a interpretar e a verbalizar sentimentos. Diga o que pensa e expresse as suas emoções em todas as circunstâncias. E não apenas isso: faça no tempo correto. Nem sempre é fácil identificar o momento certo, mas você ganha muito quando o faz e aos poucos vai adquirindo a capacidade de ser pertinente e preciso.
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Turmas previstas para Junho. A FATECE está ciente das ações de contingenciamento e você só começará a pagar o curso quando as aulas iniciarem.
