Sua Fatece. Seu orgulho.
Confira 5 dicas para melhorar sua saúde mental
1- Seja otimista
Apesar de tudo o que acontece do mundo, ter um lugar para ficar é um privilégio. Aproveite esse tempo para conversar com seus familiares, mesmo que seja por vídeo conferencia.
2- Mantenha uma rotina
Crie uma lista de afazeres oara você não se perder no dia a dia, assim fica mais fácil conseguir realizar suas tarefs.
3- Tenha um tempo para o Lazer
Crie hábitos saudáveis como uma maratona de série ou mesmo um livro que você estava adiando ler, assim você também tem um espacinho pro seu lazer
4 - Faça exercícios
Existem muitos aplicativos gratuitos durante este período para você se exercitar mesmo em casa, assim você não perde o pique e mantem-se saudável.
5 - Medite, Não Pire, Respire
Há varios aplicativos de meditação além de aulas online por instagram.
Ter um tempinho para relaxar e respirar fará com que sua concentração volte além de recarregar suas energias.
